do wody

w sumie to dobor takich srodkow tylko ze wzgledu na te spadki strasznie mnie dobija jak schodze z towaru a tu leci wszystko na leb na szyje dlatego powiedzilem wszystkim sutstom metom itp ni emam dosyc wody i obrzekow prosze o pomoc w dobraniu tego odbloku do cyklu i jak z tym hcg kiedy ile i jak bo nigdy tego nie bralem

[...] moim problemie. w sumie, najbardziej zalezy mi teraz na odzyskaniu zdrowia, ale nie chce stracic rzezby, ktora jednak sobie wypracowalam, mimo, ze waga wzrosla, z powodu tej wody w organizmie. mam juz ulozony plan diety, ale zapewne go skrytykujesz, zreszta, nie wiesz, w jakiej sytuacji jestem. zdrowie mi sie posypalo, wiec nie bede teraz [...]

[...] się już wchłaniać ze śniadania. Zatem jeśli dajesz bcaa przed aero, to po nich zjedz już normalne śniadanie ;-) A te zagrania typu, 15min przed aero przyjąć BCAA i bez wody kręcenie to głupoty. Od razu BCAA po przebudzeniu, szukyjesz się i wio ;-) Wodę pić należy podczas aero, szczególnie rano, bo organizm ma jej ograniczony zapas po nocy. [...]

[...] pieprz, sól. Kup sobie białko, WPC SFD Econo bądź Plus, mono Scitec, bcaa pure SFD bądź Ostrovit Przed treningiem bcaa, po treningu białko plus bcaa, rano mono Pij 3 litry wody, ostro trenuj, a efekty zobaczysz po 3 miesiącach. Klata, plecy, barki, nogi, brzuch, jak najbardziej zrobisz w domu. Znacie się tu na rzeczy Panowie, bo dużo [...]

Ale podejście... Rozpiszcie mi WODy, to będę trenował %-) Ja trenuję w domu i w lesie. Możesz zobaczyć do mojego dziennika. Zobacz też na górze działu masz temat z WODami.

właśnie nie czuje potrzeby, nie suszy mnie swojego czasu brałem wode na siłownię i wypijałem 1-1,5 litra i kończyło sie to tym że musiałem do WC chodzić ;) bo po prsotu przelatywała przeze mnie zawsze po siłowni wypijam prawie litr wody razem z carbo

To kup stewie, kakao prawdziwe i banana. Wtedy na pewno będzie Ci smakować. Ja osobiscie nie zalewam ciepłym mlekiem, tylko nalewam odrobinę wody do garnka, wstawiam na ogień, w międzyczasie stawiam na niego jeszcze garnuszek do mleka wypełniony owsianką z wszystkimi dodatkami

Ryż po Hiszpańsku: surowy ryż wrzucić na patelnie, dodać dużą łyżkę słodkiej papryki. Czekaj aż ryż się zarumieni, później wrzuć do wcześniej zagotowanej wody do której dodaj trochę jażynki/warzywko. Gotuj na wolnym ogniu ok. 8 min. Do Tego jakaś pierś z kurczaka (tak jakbyś robił zwykłe kotlety z tym że bez panierki). Podczas smażenia dodaj [...]

[...] to 3-4x w tyg biegalem wieczorem trening a dieta to rano razowy chleb z margaryna i serem bialym ew jakas chuda wedlina tak ok 2-3kromki na obiad tylko surowki piers z kurczaka gotowana badz cos lekko strawnego po treningu pozwalalem sobie na troche wody i 2jablka no i oczywiscie zadnych slodyczy herbaty cukru efekt ? w 1.5 tygodnia ok4-4,5kg

[...] prosił bym go o rozpisanie mniejwięcej jego tygodnowiego menu. Nie mam na celu komus dogryzc ale moim zdniem jesli autor wygląda tak jak osoba w profilu to musi wypic sporo wody w ciągu dnia, zjesc sporo mięska, węgle, tłuszcze itp a ilosc posiłków pewnie przekracza 4 wiec nie wydaje mi sie żeby wydawał mniej niż 300 zł miesięcznie poprostu nie [...]

[...] uwagę że pompa nie jest ci potrzebna do wyników. Już wyżej to napisali ale jest taka mała sprawa także że może to byc spowodowane niedostateczną ilością płynów ile pijesz wody?? W jakim odstępie czasu jesz posiłki przed treningiem??-- chyba wiesz że potrzeba nam przynajmniej 1.5h na to by organizm strawił pokarm i uzyskał z tego energię? [...]

[...] problemy z cisnieniem i wpychaja w siebie te staki i dopalacze No i jeszcze jedno pytanie korzystajac z zalozonego tematu: Jaki jest najskuteczniejszy sposob zeby sie pozbyc wody podskornej?? bo wydaje mi sie ze tez nasiokłem troche po tych cyklach PS. Wlasnie zmierzylem sobie cisnienie 139/83 tetno 73 Obudzilem sie o 12 i zjadlem obiad [...]

a wiec jezeli chodzi o bialko to jest gdzies 200g tluszczy80(razem z oliwa z oliwek) a wegli 310 , kalori wychodzi okolo 2300 nie liczylem gainera 50 gram do sniadania i orzeszkow ziemnych pomiedzy 4 a 5 posilkiem. Czy jest wystarczajaco kaloryczna? Mam tez lekka tendencje do odkladania wody i tluszczu wiec nie chce za bardzo szalec :)

a może w metce niema odpowiedniego stężenia? o co do tej wody to nie jest tak że przed treningiem nawodnisz sie i bęzie pompa lala zależy to bardziej od cwiczen jakie wykonujesz ich ewentyalnej zmiany ittp. raczej nie sądzę żeby zalezalo ci na wiekszej retencji na cyklu żeby się lepiej poczuć są plany nawadniania organizmu ale jest to zwiazane [...]

sesja z dziś , tylko ze nie potrafie pozować ale myśle ze do porownania za jakiś czas bedzie w sam raz. słabe światło , opalenizna i aparat , ale z kamienia sie wody nie wycisnie , w rzeczywistosci lepiej to wyglada hehehe. http://naforum.zapodaj.net/thumbs/4e813678d0f3.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/d0ae73353c01.jpg

[...] Budowanie masy miesniowej jest na mniej wiecej 12% bf. Dieta opiera sie w wiekszosci pezypadkow na tluszczach i bialku lub samym bialku. Z suplementow nic co daje retencje wody nawet glutaminy sie boja... Trening pod katem tego co widac a nie tego co jest w planie czyli klatka lapy brzuch z naciskiem na to ostatnie. Moim zdaniem maja latwiej i [...]

faf: Moja dieta dochodzi do 5000kcal, więc te 200g nie jest porażające, jak to się może niektórym wydawać. 150g z tego często idzie do 2-2,5L wody, które w siebie wlewam na treningu. Ale czasami piję też w nocy, budząc się. Jestem zwolennikiem ww na noc i przy mojej wadze nie zalewa, a utrzymuje właśnie pękate mięśnie. Energia to jest to, co [...]

No ****a ja idę na domówkę do kumpeli ;) Prawdopodobnie wezmę jakieś 2-3l wody ;) W planach jest jakieś 2x 0,7 na 4-6 osób z czego 2 tak lajtwo piją a inni wgl więc.. Nie przejmuj się tak przecież płyny to tylko płyny uzupełniasz je błyskawicznie ;) Weź jakieś 2 izotoniki i wodę ;) Bd dobrze ;)

Przemyski masz 41 w łapie to jak ci do 35 spadnie to nic się nie stanie xd Nie no żartuje , standart ci poradzę Dużo jedz dużo wody pij i jakiś izotonik ;)

1) Smakowo nie podchodzi mi to bcaa. 2) Idzie sporo wody : Mam z tym mały problem, będę musiał iść kiedyś na badania. W czasie treningu jestem w stanie wypić tylko 500ml bo inaczej zaczyna mi wszystko w środku pływać. Przed treningiem będzie szedł superpump, do tego gluta i bcaa, nie chce tego mieszać w szejkerze razem żeby nie robić sobie Meksyku [...]